Пробежка вдоль реки

Каждое утро Виктор выходит на пробежку в парке.

Cada mañana Víctor sale a correr al parque.

Он надевает кроссовки и лёгкую куртку.

Se pone las zapatillas y una chaqueta ligera.

Виктор бежит вдоль реки и слушает подкаст в наушниках.

Víctor corre a lo largo del río y escucha un pódcast con los auriculares.

По дороге он видит одних и тех же людей: пожилую пару с собакой и молодую маму с коляской.

En el camino ve siempre a las mismas personas: una pareja mayor con un perro y una joven madre con un cochecito.

Виктор всегда машет им рукой и улыбается.

Víctor siempre los saluda con la mano y sonríe.

На середине маршрута он останавливается у фонтана и пьёт воду.

A mitad del recorrido se detiene junto a la fuente y bebe agua.

Иногда он делает несколько упражнений на растяжку на траве.

A veces hace algunos ejercicios de estiramiento sobre el césped.

Через тридцать минут Виктор возвращается домой усталым, но довольным.

Después de treinta minutos, Víctor vuelve a casa cansado pero contento.

Он принимает душ и готовит себе омлет с овощами.

Se ducha y se prepara una tortilla de verduras.

Пробежка помогает Виктору чувствовать бодрость весь день.

Correr le ayuda a Víctor a sentirse con energía todo el día.